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울어야 삽니다

작성자: 대암의원

조회: 8261 등록일: 2018-02-09

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분노, 화, 미움, 슬픔처럼 눈물로 덜어내야 하는 일들을 참고 외면할 때, 가슴 속에 쌓인 감정들은 독소가 되고 몸의 생기마저 빼앗아 가며 심각하게는 마음의 병과 함께 육신의 병, ‘암’이라는 종양 덩어리로 나타나기도 한다. 이런 마음과 육신의 병을 고치려면 먼저 꼭꼭 채워둔 마음을 한바탕 눈물로 씻어내야 함에도 정작 사람들은 쉽게 울지 못한다. 『울어야 삽니다』는 그런 사람들을 위해, 깊이 쌓인 마음과 몸의 병을 눈물로 흘려보내기 위한 지침서이다. 눈물이 가진 효과부터 올바르게 우는 방법까지 자세히 소개하며 세계가 주목하고 있는, 모든 것을 털어버리고 건강을 되찾는, 웃음치료보다 효과적인 눈물치료에 대한 정보를 모두 보여주고 있다.
 
프롤로그 “울어야 살 수 있습니다” 1부 눈물은 무엇입니까? 1장 눈물은 특별한 선물입니다 / 2장 감정과 마음의 치료제 / 3장 눈물의 종류와 순도 / 4장 싱거운 눈물 vs. 짠 눈물 2부 왜 울어야 합니까? 5장 면역력이 늘어나고 치료에 도움이 됩니다 / 6장 눈물을 흘릴수록 몸은 좋아합니다 / 7장 울음은 영혼까지 회복시킵니다 / 8장 눈물은 평강입니다 / 9장 눈물은 축복입니다 3부 언제 울어야 합니까? 10장 삶의 방향을 바꾸고 싶을 때 울어야 합니다 / 11장 살고 싶을 때 울어야 합니다 / 12장 용서할 때 울어야 합니다 / 13장 기도할 때 울어야 합니다 4부 어떻게 울어야 합니까? 14장 울음 법칙: 7무(七無) / 15장 행복한 눈물 / 16장 함께 사랑하고 안아 주며 우십시오 / 17장 그 마음을 기억하고 의지하며 5부 누가 울어야 합니까? 18장 남자가 더 많이 울어야 합니다. / 19장 사랑받고 싶은 사람은 울어야 합니다 / 20장 외로운 사람은 눈물의 의미를 압니다 / 21장 부정적으로 생각하는 사람은 눈물을 배워야 합니다 6부 어디에서 울어야 합니까? 22장 골방에서 혼자 울어야 합니다 / 23장 마음을 나누기 위해 울어야 합니다 /...프롤로그 “울어야 살 수 있습니다” 1부 눈물은 무엇입니까? 1장 눈물은 특별한 선물입니다 / 2장 감정과 마음의 치료제 / 3장 눈물의 종류와 순도 / 4장 싱거운 눈물 vs. 짠 눈물 2부 왜 울어야 합니까? 5장 면역력이 늘어나고 치료에 도움이 됩니다 / 6장 눈물을 흘릴수록 몸은 좋아합니다 / 7장 울음은 영혼까지 회복시킵니다 / 8장 눈물은 평강입니다 / 9장 눈물은 축복입니다 3부 언제 울어야 합니까? 10장 삶의 방향을 바꾸고 싶을 때 울어야 합니다 / 11장 살고 싶을 때 울어야 합니다 / 12장 용서할 때 울어야 합니다 / 13장 기도할 때 울어야 합니다 4부 어떻게 울어야 합니까? 14장 울음 법칙: 7무(七無) / 15장 행복한 눈물 / 16장 함께 사랑하고 안아 주며 우십시오 / 17장 그 마음을 기억하고 의지하며 5부 누가 울어야 합니까? 18장 남자가 더 많이 울어야 합니다. / 19장 사랑받고 싶은 사람은 울어야 합니다 / 20장 외로운 사람은 눈물의 의미를 압니다 / 21장 부정적으로 생각하는 사람은 눈물을 배워야 합니다 6부 어디에서 울어야 합니까? 22장 골방에서 혼자 울어야 합니다 / 23장 마음을 나누기 위해 울어야 합니다 / 24장 일상생활에서 마음 편하게 흘리는 눈물 / 25장 좋은 습관이 되도록 울어야 합니다 에필로그 “눈물로 체험하는 치유의 역사”
 
“가장 정직하게 눈물을 흘리는 시간은 꼭 필요합니다. 모든 것을 토해 내듯이 우십시오.” 암 전문의 이병욱 박사는 일반인은 물론 신체적인 아픔과 정신적인 고통으로 힘들어하는 사람들에게 울어야 산다고 말한다. 가슴 속에 맺힌 슬픔과 한을 눈물에 담아 펑펑 쏟아내야 몸 안의 독소를 뽑아내 건강하게 살 수 있다는 것. 분노, 화, 미움, 슬픔처럼 눈물로 덜어내야 하는 일들을 참고 외면할 때, 가슴 속에 쌓인 감정들은 독소가 되고 몸의 생기마저 빼앗아 간다. 독소들을 해소하지 못하면 심각하게는 마음의 병과 함께 육신의 병, ‘암’이라는 종양 덩어리로 나타나기도 한다. 이런 마음과 육신의 병을 고치려면 먼저 꼭꼭 채워둔 마음을 한바탕 눈물로 씻어내야 함에도 정작 사람들은 쉽게 울지를 못한다. ‘울어야 삽니다’는 그런 사람들을 위해, 깊이 쌓인 마음과 몸의 병을 눈물로 흘려보내기 위한 지침서이다. 웃음보다 효과적인 약, 눈물이 면역력을 높이고 피부를 건강하게 만든다 한번 웃을 때 내리 30분을 웃을 수 있는 사람은 없지만 30분 이상 우는 사람은 많다. 우리가 가진 감정의 바다에서, 웃음을 ‘파도’에 비유한다면 눈물은 ‘해일’이다. 마음 깊은 곳에 가라앉아 있거나 감춰 둔 상처들을 완전히 끌어올린 한번의 눈물은 영혼까지 정화시키고 감정을 순화시킨다. 그 만큼 눈물을 통해 극적인 카타르시스를 경험한다는 것이다. 웃음 치료보다 눈물 치료가 더 어렵고 암 치료에도 효과적인 이유다. 눈물을 흘리면 면역 글로불린G 같은 항체는 2배 이상 증가되어 암세포를 억제하거나 감소하게 한다. 항체는 독소를 중화시키고, 병원균이 인체 세포에 접합하는 것을 사전에 차단시키며, 소화기계도 원활하게 움직여서 소화력이 크게 늘어난다. 목 놓아 울게 되면 복근과 장이 운동을 시작하여 그 기능이 좋아지게 되는 것 외에도 눈물로 인한 혈액 순환 덕분에 피부 피용에도 탁월한 효과가 있어 일본에서는 여성들의 눈물치료가 활발히 진행중이다. 횡경막이 떨릴 정도로 크게, 오래 울어라 상대방을 향한 분노의 표시로 혹은 자기 연민에 빠져서 우는 것도 좋다. 몸부림치면서 자기 영혼의 밑바닥에 내팽개쳐진 감정을 모두 끌어내 울어도 좋다. 누군가를 향해 욕을 퍼부어도 좋고, 넋두리를 해도 좋다. 그러면 어떻게 울어야 할까? 눈물을 흘릴 때, 오래, 세게, 길게, 그리고 크게 우는 것이 좋다고 한다. 횡경막이 떨릴 정도로 감정을 다 실어서 제대로 울어야 효과도 크다는 것이다